Á l’instar de la bibliothérapie (voir Article) et de la bibliocréativité (voir Article), les professionnels de santé reconnaissent aujourd’hui les bienfaits de l’écriture thérapeutique. En effet, différentes études ont été menées pour démontrer l’influence positive que peut exercer l’écriture, aussi bien sur la souffrance physique que sur la souffrance morale.

Raconter – ou se raconter – par écrit permet une mise à distance émotionnelle bénéfique et de reprendre le contrôle de sa vie. Prendre un stylo ou taper sur un clavier est une prise en main de son destin. Parce qu’écrire son histoire c’est la revisiter, c’est parfois aussi identifier des traumatismes et donc lutter contre les obsessions, l’anxiété, la dépréciation de soi… symptômes principaux des maladies dépressives. Si, bien sûr, l’acte d’écrire ne peut à lui seul guérir, il est à l’évidence une solide béquille vers un mieux être. 

Lorsque l’on parle d’écriture thérapeutique, il faut néanmoins prendre quelques précautions. Dans La Nuit j’écrirai des soleils (ed. Odile Jacob, 2019), Boris Cyrulnik met en garde : « Si l’écriture s’oriente vers la rumination, elle a une fonction aggravante du traumatisme. » Il est donc essentiel : « Pour que l’effet de résilience intervienne (…) que l’écriture soit ‘élaborante’. » Le cadre thérapeutique est donc fondamentale lorsque l’on parle de graves maladies ou (et) blessures psychiques car il ne s’agit pas de s’enfermer dans sa douleur. L’introspection doit permettre une prise de recul, une réflexion, des remises en cause aussi. Et pour cela, il faut très souvent l’aide d’un tiers, d’un thérapeute.